Tips Menghilangkan Ketombe

Ketombe?? Wah... salah satu musuh besar yang dapat menurunkan rasa percaya diri kita. Ketombe dapat terjadi pada pria maupun wanita. Ketombe dapat menggagu penamipilan kita. Apalagi saat kita memakai pakaian hitam, pasti ketombe yang berjatuhan pada pakaian kita sekain terlihat jelas.  Efek gatal yang ditimbulkan ketombe juga mampu mengganggu aktifitas kita.

Cari tau yuk apa itu ketombe??

Ketombe adalah proses pengeluapasan berlebih pada kulit kepala. Pengelupasan sel-sel kulit mati merupakan hal yang alami dan normal, apabila dalam jumlahny sedikit. Namun ada juga orang yang mengalami pengelupasan sel kulit mati secara terus menerus (dalam jumlah besar). Ketombe dapat juga merupakan gejala seborrhoeic dermatitis, psoriasis, infeksi jamur atau kutu rambut. Apabila berketombe, jangan mencoba untuk menggaruknya karena dapat menyebabkan kerusakan kulit, yang selanjutnya dapat mengakibatkan infeksi.

Apa tanda-tanda kulit kepala yang berketombe??

1.      Kulit mati berbentuk serpihan yang tampak putih dan berminyak yang mengotori rambut.

2.      Kulit kepala yang bersisik.

3.      Rasa gatal pada kulit kepala.

Apa penyebab ketombe?

1.      Kulit terlalu kering.

2.      Kulit yang terlalu berminyak.

3.      Terlalu sering atau terlalu jarang keramas.

4.      Stres.

5.      Penggunaan kosmetik rambut yang berlebihan atau tidak cocok.

6.      Konsumsi makanan berlemak secara berlebihan.

7.      Malassezia (jamur yang dapat menyebabkan seborrhoeic dermatitis yaitu radang pada kulit).

8.      Psoriasis (akumulasi sel kulit mati yang berbentuk sisik yang tebal).

Bagaimana cara mencegah ketombe?

1.     Belajar mengatur stres.

2.     Keramas secara teratur 2-3 kali seminggu.

3.  Hentikan pemakaian pradok penata rambut yang tidak cocok bagi rambut dan dapat memicu ketombe misalnya hair spray, styling gels, dll.

4.      Makan makanan yang tidak sehat.

5.   Sedikit berjemur di bawah sinar matahari karena dapat membantu proses pencegahan dan penyembuhan ketombe. (jangan berlama-lama karena dapat merusak kulit kepala dan rambut).

Cara mengatasi ketombe?

1.      Membersihkan kulit kepala dengan shampoo yang lembut secara teratur.

2.      Menjaga barang-barang pribadi agar selalu bersih (sisir, haduk, sarung bantal, dll).

3.      Kurangi makanan berminyak dan berlemak.

Cara alami menghilangkan ketombe?

1.      Jeruk limau

Gunakan satu sendok teh jeruk limau sebagai pembersih terakhir saat keramas untuk mengangkat dan membersihkan ketombe.

2.      Jus pare

Jus pare bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi ketombe dengan menggosok-gosokan pada kulit kepala.

Sumber : Winaris, Imam. 2010. 100 Tanya Jawab Kesehatan Untuk Remaja. Yogyakarta : Tunas.

My Diary

hanya sebuah catatan kecil ungkapan hati
coretan demi coretan
yang terlukis,
gambaran kecil dari hati
dengan harapan
mampu mengungkapkan rasa bahagia

berbagi kebahagiaan dengan coretan tangan

mampu menahan tangis kesedihan

dari rasa kekecewaan,

dari rasa sedih,

dari rasa sakit

sebagai media penenang dan penghibur diri

mampu melampiaskan amarah yang tak mampu diucapkan

My Diary
adalah penenang jiwa,
sahabat hati yang mengerti hati ini

hanya ada rasa ungkapan dari hati
tanpa rekayasa
jika percaya...

oleh : ika

Great Day!

Alhamdullillah... di Bulan Ramadhan kali ini aku memasuki usia baru pada hari ini 1 Agustus 2012. Usia dimana aku harus lebih dewasa dan mandiri lagi dalam kehidupanku. Tanpa aku sangka, banyak hal indah yang terjadi hari ini. Aku kira hanya ucapan selamat dan doa dari keluarga, pacar dan teman-teman. Tapi ternyata.. ohh it’s so great day!

Jam 00.30 WIB, aku masih tertidur lelap, tiba-tiba Hpku berdering. Ada telepon dari Fikri dan mendapat ucapan selamat ulang tahun dari dia. Aku yang masih bangun tidur Cuma bisa jawab “iya sayang-iya-hu’um-iya-makasih sayang-i love you”. Tiba-tiba dia ngomong kalau dia ada di dekat kostku. Kaget!! aku langsung terbangun “MELEK”!! Pikirku “Ngapa wengi-wengi ngeneh?! Wah mbokan ana warga kampung ora kepenak, aduh kepriwe kiye???” (Bahasa Jawa Banyumasan). Tuit tuit tuit tuit (Bunyi HP tanda SMS masuk). “dpn” berarti dia sudah ada di depan kostku.. deg degan aku.. muka baru bangun tidur, bau iler, cileren,, huwaa amburadul tanpa aku siap-siap dandan cantik, aku langsung keluar kost ketemu dia.

Wooooo..... ora nyangka temenan!!!!

Aku buka pintu, di depanku ada rangkaian buanga. Dia ngasih sambil malu-malu kucing gitu.. aku Cuma bisa senyum-senyum seneng.. (ih kok bisa si?? Hehehe). Fikri mengeluarkan selembar kertas dan dia mau bacain di depan aku, tapi saking malunya (mungkin) dia langsung ngasih kerta itu. “ini doanya ada disini, di baca sendiri ya??” bis itu dia langsung pulang. Hehehee.... gak nyangka banget malem itu dapet kejutan kaya itu. Serasa mimpi.. so sweet banget! Rangkaian bunga itu terdiri dari 9 bunga mawar, 8 mawar merah dan 1 mawar putih. Kurang tau maksudnya apa, tanya juga gengsi jadi aku karang-karang sendiri deh artinyanya... hehe... 1 mawar putih dan 8 mawar merah  memiliki arti yang banyak. Pertama, 1 adalah 1 Agustus, 8 adalah 8 Agustus yang berarti tanggal ulang tahunku. Kedua, bila dijumlah 1 dan 8 maka hasilnya adalah 9, angka kesayangan fikri dan juga tanggal lahirnya. Ketiga, bila digabungkan maka 18 merupakan tanggal jadian kita. Hehehee.. gitu si perkiraanku.. tapi aslinya gak tau deh!! Biar itu jadi rahasia dia tentang artinya itu, atau bahkan gak ada artinya... hummm..

Kejutan dari fikri sampai situ saja?? Ouh no!!

Sore ini kita ketemu buat ngabuburit nunggu buka puasa,, sebagai pengganti hari kemaren yang batal kerena fikri ada sesuatu hal yang aku gak tau..

Di jalan..

“Yang, kita ke kostku bentar ya?? Kameranya ketinggalan ni..”

“Ouh iya yang,, emang kita mau kemana?”

“Hehehe.. jalan-jalan, kemana terserah kamu dah! Yang, ntar kamu di bawah aja ya? Aku yang ambil kameranya”  

Di Kost Fikri..

“Yang, tunggu disini yang? Biar aku yang ambil.”

“Hu um yang”

Tiba-tiba dari atas..

“Yang sini naik, sini!!”

“Apa si yang??”

“Ya sini naik, hehehe....”

(naik ke lante 2, tiba-tiba denger lagunya Jambrud yang judulnya Selamal Ulang Tahun)

*senyum senyum terus lama banget!!

Kamar dia udah di hiasi balon-balon dan kerta krep, kue dan lilin yang udah nyala. Waahh gak nyangka dia bakalan nyiapin pesta ulang tahun kecil untuk aku, walapun hanya 2 orang aku dan dia tapi indah banget rasanya... usahanya dari lusa untuk nyiapin semua ini keren banget!! dan tak lupa pemanis terakhir yaitu kado ulang tahun. Hehehe.. asik dapet kado!!

Fikri, makasih ya?? Untuk semua hadiah yang kamu beri untuk aku... indah benget hari ini sayang. kamu ngasih bunga malam itu saja sudah sangat istimewa, apalagi dengan kejutan perayaan ulang tahun yang kaya gitu.. sederhana tapi penuh dengan makna. Aku gak nyangka hari ini bakalan kaya gini.. hehehe...

Terima kasih juga buat keluargaku, kalian memang keluarga yang indah banget!! Ibuku dan adekku datang dari Banjarnegara ke kostku, walapun tujuan awal bukan ke kostku tapi udah nyempetin datang. Buat saudaraku,, ihh makasih doa dan ucapanya. Buat teman-teman yang udah ngewall di FB, SMS,  terima kasih buat ucapan dan doanya..

Salah satu harapanku untuk tahun ini aku bisa mencetak gool kemenangan dalam hidupku... amin..

Panas - Panasan

Malem ini bener-bener lagi panas-panasan..

Saling membuat cemburu pasangan, dengan berlomba komentar di media sosial dan chat..

hummmm... perang ini namanya..

hehehe... tapi gak selang lama..

hal kaya gitu ujungnya bikin berantem..

ribut, ngambekan... hummm..

walapun kaya anak kecil hal-hal kaya berantem, ribut, ngambekan itu pemanis dalam sebuah hubungan..

iya.. keadaan seperti itu bikin hubungan ini gak monoton, ada naik turun dalam pacaran.

Setelah berantem biasanya kita akan lebih dekat lagi dan lebih menjaga hubungan..

kayak hari ini.. kita semakin dekat, dalam artian lebih dekat dalam komunikasi setelah kejadian itu.

lebih santai dan bijaksana dalam menyikapi masalah....

10 Pantai Indah di Indonesia

Indonesia memiliki kekayaan alam yang berlimpah, salah satunya yaitu pantai. Indonesia memiliki banyak pantai yang indah dan dapat dijadikan tujuan wisata. Berikut pantai terindah di Indonesia:

1.        Pantai Senggigi, Lombok

Pantai senggigi terletak di sebelah barat pesisir pulau Lombok, NTB. Pantai senggigi merupakan tempat wisata yang terkenal di Lombok. Pantai Senggigi masih relatif alami dan terjaga kebersihannya. Pantainya yang masih asri, debur ombaknya yang tak terlalu besar. Pemandangan bawah lautnya sangat indah, dan wisatawan dapat melakukan snorkling. Di sekitar Pantai Senggigi banyak terdapat penginapan yang bisa dijadikan pilihan sesuai dengan kebutuha. Mulai dari hotel berbintang, resor, hotel melati hingga pemondokan, dari harga yang mahal hingga ekonomis.

2.        Pantai Tanjung Aan, Lombok

Pantai Tanjung Aan terletak di sebelah selatan Lombok, tempatnya tak jauh dari Kuta Lombok atau lebih tepatnya bertetanggaan. Pantai Tanjung Aan merupakan pantai sepi serta tidak mempunyai fasilitas apapun. Tetapi menampilkan pemandangan yang mengundang, suasana yang tenang juga lingkungan yang begitu alami jadi daya tarik sendiri bagi wisatawan. Disepanjang sisi kanan serta kiri Pantai Tanjung Aan terdapat bukit-bukit mengagumkan. Oleh masyarakat sekitar, pantai Tanjung Aan disebut sebagai Pantai Tanjung Merica karena memiliki butiran pasir yang nampak bundar seperti sebesar merica.

3.        Pantai Pink (Pink Beach), Pulau Komodo

Indonesia memiliki pantai yang pasirnya berwarna pink. Pantai pink terletak di pulau Komodo, propinsi Nusa Tenggara Timur. Penduduk setempat menamakannya Pantai Merah, namun secara internasional lebih dikenal sebagai Pink Beach.

4.        Pantai Kuta, Bali

Pantai Kuta terletak disebelah selatan Denpasar, Bali. Pantai kuta merupakan pantai yang banyak dikunjungi wisatawan lokal maupun asing.  Pantai kuta memiliki ombak yang bagus sehingga dapat digunkan untuk selancar. Pantai Kuta memiliki panorama yang indah saat matahari terbenam (sunset beach).

5.        Pantai Dreamland, Bali

Selain pantai kuta dan pantai sanur, Bali menyuguhkan pantai yang bisa menjadi tujuan wisata. Pantai Dreamland terletak di ujung selatan Pulau Bali dan dapat dicapai dalam waktu 30 menit dari kawasan kuta. Dikelilingi tebing-tebing dengan pemandangan indah dan hamaparan pasir putih yang bersih merupakan penarik para wisatawan untuk berkunjung.

6.        Pantai Pangandaran, Jawa Barat

Pangandaran terletak di kawasan Jawa Barat merupakan pantai dengan pemandangan terindah. Pantai yang terletak di Desa Pananjung ini menurut AsiaRooms merupakan objek wisata pantai terbaik di Pulau Jawa dan berjarak ± 92 km ke arah selatan kota Ciamis.

7.        Pantai Parai Tenggiri, Bangka Belitung

Pantai Parai Tenggiri terletak di kawasan Matras, Sungailiat, Bangka Belintung. Pantai ini terkenal dengan batuan granit. Keindahan pantai ini dilengkapi dengan pasir putih dengan birunya laut yang tenang.

8.        Pantai Bunaken, Manado

Pantai yang merupakan bagian dari Taman Nasional Bunaken ini merupakan sebuah pulau dengan luas 8,08 km² di Teluk Manado, Sulawei Utara. Karena keindahan dunia bawah lautnya, turis mancanegara sering melakukan snorkeling dan diving di pantai ini. Selain keindahan pantai yang tidak diragukan, pantai ini dilengkapi dengan pasir putih yang bersih.

9.        Pantai Raja Ampat, Irian Jaya

Pantai ini merupakan salah satu pantai tereksotis dan terindah di Indonesia. Berada di Papua Barat, pantai ini merupakan taman laut terbesar di Indonesia dan memiliki kekayaan biota laut terbesar di dunia. Hampir 75% jenis terumbu karang di dunia berada di Raja Ampat.

10.    Pantai Sundak, Gunung Kidul

Pantai Sundak terletak di wilayah kabupaten Gunungkidul, tepatnya di desa sidoharjo kecamatan tepus. Berada di jajaran pantai selatan berderet dengan pantai Kukup, Krakal, Drini, Sepanjang dan Pantai Baron. Pantai sundak memiliki pemandangan yang indah, dengan pasir putih dan laut yang biru.

Sumber : berbagai sumber

Sumber Foto: berbagai sumber

KONSEP KEPEMIMPINAN JAWA

Konsep pemimpinan Jawa yang terkenal diantaranya adalah ajaran tentang Astabrata. Konsep Astabrata memberi 8 butir resep kepemimpinan yang dimetamorkan dengan kearifan alam. Kedelapan ajaran Astabrata yang bersifat kosmologis yaitu:

1.        Lakune Bantala

Batala berarti tanah. Seorang pemimpin hendaknya seperti tanah yang bisa menjadi tempat pijakan. Biji-biji tumbuh subur dalam tanah dan kemudian berbuah. Tanah ibarat sawah dan ladang yang dapat dijadikan sebagai sumber mata pencaharian.

2.        Lakune Tirta

Tirta berarti air. Seorang pemimpin hendaknya seperti air yang bisa digunakan untuk minum. Setiap makhluk hidup membutuhkan air untuk menjaga kelangsungan hidupnya. Sifat air selalu berjalan ke bawah yang bermakna sikap andhap asor (tidak sombong).

3.        Lakune Maruta

Maruta berarti udara. Seorang pemimpin perlu meniru sikap angin. Disetiap ruangan pasti berisi angin yang siap dihirup oelh siapapun. Pemimpin harus siap menolong pada sesamanya kapan dan dimana saja.

4.        Lakune Dahana

Dahana berarti api. Pemimpin perlu bercermin kepada sifat api. Dalam kehidupan sehari-hari manusia senantiasa membuthkan api sebagai bahan energi. Pembakaran api yang menyala ibarat semangat pemimpin yang berkobar.

5.        Lakune Surya

Surya berarti matahari. Pemimpin bisa berkaca pada matahari yang diciptakan untuk memcarkan sinarnya. Terbut dan terbenamnya matahari dapat dijadikan pedoman untuk menentukan waktu. Matahari selalu terang terus dan terus terang.

6.        Lakune Candra

Candra berarti rembulan. Pemimpin perlu bercermin pada rembulan yang memancarkan cahaya terang, namun tetap teduh. Sinar bulan purnama selalu dengan rona keindahannya.

7.        Lakune Kartika

Kartika berarti lintang (bintang). Pemimpin hendaknya seperti bintang yang bertebaran di angkasa. Meskipun bercahaya kelap-kelip, namum mampu menghiasi alam semesta.

8.        Lakune Tejo

Tejo berarti sinar. Pemimpin hendaknya seperti cahaya yang siap menerangi alam semesta. Dalam kehidupan sehari-hari pemimpin menjadi “obor sewu ing wanci gelap mangsa kapat (obor seribu ing waktu gelap musim keempat)”, dengan melakukan “paring boga marang wong kaluwean (memberi makanan kepada orang yang kelaparan), paring payung marang wong kudanan (memberi payung kepada orang yang kehujanan), paring teken marang wong kaluayon, paring busana mara wong kawudan (memberi pakaian kepada orang telanjang)”.

Dalam serat Witaradya, Ranggawarsita memberi konsep kepemimpinan sebagai berikut.

dene utamaning nata

berbudi bawa leksana

lir berbudi mangkana

agung ngudannya paring dana

anggeganjar saben dina

lire kang bawa leksana

antepi pangandika

adapaun ketentraman seorang pemimpin

harus berbudi bawa laksana

makna berbudi demikian

murah melimpah memberi dana

ramah beranugerah setiap saat

adapun arti buwana laksana

satu kata dan perbuatan

Sumber : Buletin Udayana No. 02 TH.III Oktober 2008